Gut bestrumpft beim Nordic Walking
Neben unserem wichtigsten Sportgerät für das Nordic Walking, gut sitzende und hochwertige Nordic Walking-Schuhe, solltest Du Dir gleich zu Beginn (mindestens) ein Paar vernünftige Nordic Walking-Socken zulegen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl wirklich guter Angebote – da findest auch Du die perfekte Socke für Deine Füße.
Der folgende Artikel liefert Dir die wichtigsten Informationen zum Thema Nordic Walking-Socken und hilft Dir, die wichtigsten Fragen schon vor dem Kauf zu klären.
Warum Nordic Walking-Socken?
Was nützen die besten Schuhe, wenn die Socken knittern oder durch Sitz und/oder Material Blasen an den Füßen verursachen? Genauso ist eigentlich nichts schlimmer, als wenn sich die restliche Laufgesellschaft plötzlich in alle Winde zerstreut, sobald man Schuhe oder sogar Strümpfe bei der Rast auszieht. (Wir wissen, wovon wir reden!)
Die Industrie hat in den letzten Jahrzehnten – oft in Zusammenarbeit mit der Wissenschaft (z.B. der Sporthochschule Köln) – viel Mühe und Geld in die Entwicklung hochwertiger Sport-Socken gesteckt und haben nun viele verschiedene Socken-Produkte für unseren Lieblings-Sport im Angebot.
Von schwitzigen Füßen, Scheuerstellen oder gar Blasen bis hin zu Schmerzen im Fußbett – erst wenn man einmal eines dieser Probleme nach einer längeren Tour erfahren hat, weiß man gute Nordic Walking Socken in der richtigen Größe wirklich zu schätzen.
Bekannte Hersteller
Eine ganze Reihe von namhaften Sport-Herstellern widmet sich ausschließlich der Produktion von Socken, andere räumen Socken zumindest einen breiten Raum in ihrem Sortiment ein.
Dazu gehören Falke, Pro-Feet, Tao, Rohner, Bridgedale, Thorlo, Wigwam, X-Socks, Adidas Nike Gonso, Craft of Scandinavia, um nur die bekanntesten zu nennen. Gonso, Thorlo, Bridgedale und Falke bieten auch Socken speziell für Damen an. Einige Unternehmen verkaufen Socken, die sie von einem der großen Hersteller bezogen haben, nur mit ihrem eigenen Logo.
Das tut der Qualität aber keinen Abbruch!
Ganz wichtig: Das Material
Naturmaterialien (z.B. Baumwolle), Synthetik oder gemischt? Wenn gemischt, in welchem Verhältnis? Neben den sachlichen Argumenten spielen auch persönliche Vorlieben, Geschmack und Erfahrung eine Rolle.
Dicke Tennissocken aus Baumwolle oder gar Wollsocken sind für das Nordic Walking in jedem Fall nicht geeignet. Deine Füße fangen an zu schwitzen, Zehen oder Knöchel reiben sich am Material … Da sind Blasen vorprogrammiert.
Empfehlenswert sind spezielle Lauf- bzw. Walking-Socken mit Links-Rechts-Etikettierung, da sie der jeweiligen Fußform entsprechend geschnitten sind, so der Faltenbildung entgegenwirken und ein Verknäueln des Materials verhindern. Wichtig ist, dass die Socke Schweiß absorbiert, also atmungsaktiv ist, polstert und Gerüche verhindert.
Kunstfasern – ja oder nein?
Der Anteil an elastischen Fasern (Spandex oder Lycra) sollte generell nicht zu hoch sein. Zwar sorgen Kunstfasern (z.B. Elasthan) dafür, dass die Socken gut sitzen und die hohe Belastung beim Nordic Walking gut überstehen. Sie können aber auch dazu führen, dass Du in den Socken stärker schwitzt.
Spezielle Strickverfahren wie Hohlkörper, Frottierschlingenverarbeitung oder Maschenware bringen Dehnbarkeit. Fasern wie CoolMax oder Polypropylen (PP) verbessern die Atmungsaktivität und damit auch den Feuchtigkeitstransport.
Bei besonders starkem Schweißgeruch versprechen Merinowolle oder Silberfasern Hilfe (X-static, nicht ganz billig, aber effektiv).
Tipp:
Es gibt auch Socken mit speziellen antibakteriellen Wirkstoffen (oft zinnorganische Verbindungen). Aber Vorsicht: Wenn diese Stoffe aus der Socke freigesetzt werden und über den Fuß in den Körper gelangen, kann es zu Leberfunktionsstörungen kommen. Nach dem Textilkennzeichnungsgesetz müssen diese antibakteriellen Wirkstoffe nicht angegeben werden.
Welche Größe für Nordic Walking-Socken?
Natürlich sollte die Socke nicht zu eng sein (beeinträchtigt die Blutzirkulation und die Beweglichkeit des Fußes), aber auch nicht zu weit oder sackartig (Falten führen sehr schnell zur Bildung von Blasen, rutschende Socken zusätzlich zu Druckstellen).
Achte vor allem darauf, dass die Socke im Mittelfußbereich dort sitzt, wo sie soll und dass sowohl der Bereich der Ferse als auch der Zehenbereich ausgefüllt sind. Probiere im Zweifel eine andere Sockengröße aus. Du wirst merken, dass Dir eine gut sitzende Socke schon außerhalb Deiner Nordic Walking-Schuhe einen tollen Tragekomfort bieten.
Fühlst Du Dich richtig wohl, ist die Socke aller Wahrscheinlichkeit auch für längere Touren geeignet.
Wenn es bei Schuhen heißt „eine Nummer größer als die Alltagsschuhe“, so gilt bei Socken „lieber etwas kleiner als etwas größer„. Ob dünne oder dicke Socken, das ist eine Frage des Geschmacks und auch eine Frage der Jahreszeit.
Worauf muss ich noch achten?
Achte auf flache Nähte – besonders an der Sohle sollte die Socke keine erhöhte Naht haben. Gleichzeitig sollten der Fersen- und Ballen-Bereich verstärkt sein, um die Haltbarkeit der Socke zu erhöhen.
Wo Nordic Walking-Socken kaufen?
Du kannst Deine neuen Nordic Walking Socken entweder vor Ort beim Fachhändler kaufen (hier ist der Vorteil die persönliche Beratung und Service) oder auf Online-Bestellungen zurückgreifen (Vorteil: Versand/Lieferung bis nach Hause, große Auswahl, vor allem an verschiedenen Größen, Preis).
Wenn Du bisher noch keine Nordic Walking-Socken gekauft hast, kauf Dir zunächst ein einzelnes Paar. Teste Deine neuen Socken unter verschiedenen Bedingungen und mit verschiedenen Schuhen und entscheide dann, ob sie gut passen.
Die Preise für Nordic Walking-Socken variieren zum Teil stark. Natürlich kosten die Produkte namhafter Hersteller mehr als die vom Discounter – bieten aber meist die bessere Qualität. Letztlich kommt es für Deine Auswahl aber darauf an, dass Du und Deine Füße sich wohlfühlen.
Noch ein paar Pflege-Tipps zum Schluss:
- Wasch Deine Socken (vor allem, wenn sie schwarz oder dunkel sind), bevor Du sie zum ersten Mal anziehst. Gerade schwarze Farbe steht im Verdacht, eher schlecht für die Gesundheit zu sein. Das Waschen hilft, eventuell noch vorhandene Farbstoffe auszuwaschen.
- Wasch Deine Socken regelmäßig auf links (Waschtemperatur nicht über 40 °C), damit Schmutz- und Schweißbestandteile wirklich herausgewaschen werden und sich nicht in der Socke festsetzen können.
- Roll Socken nicht auf – auch nicht beim Sortieren. So verschleißen sie nicht so schnell.
